Svet sa nám mení pred očami. Pandémia a aktuálna vojna nikomu na pohodlí nepridávajú. U mnohých z nás sa môžu objavovať strach a úzkosť. Pozrime sa preto na tieto emócie a na to, akú úlohu zohrávajú.
Úzkosť vs úzkostná porucha
Úzkosť je bežná emócia, ktorá nám pomáha mentálne sa vyrovnať so stresom a psychicky sa pripraviť na možné hroziace nebezpečenstvo. Pociťovanie občasnej úzkosti je v poriadku. Ak však ide o chronickú, permanentnú až ochromujúcu úzkosť, obavy, prehnaný strach či panické stavy, hovoríme o úzkostných poruchách.
Úzkostné poruchy
Rozoznávame viacero typov úzkostných porúch.
- Generalizovaná úzkostná porucha s pociťovaním nadmerných, nereálnych obáv a napätia, zvyčajne bezdôvodných.
- Panická porucha sa prejavuje ako náhly, intenzívny strach vyvolávajúci záchvat paniky. Sprievodnými príznakmi sú potenie, bolesť na hrudníku, búšenie srdca a pocit dusenia.
- Sociálna úzkostná porucha alebo tiež sociálna fóbia je ohromujúci až obsedantný (nutkavý, naliehavý) strach v bežných sociálnych situáciách. Môže ísť o obavy z odsúdenia, hanby a zosmiešnenia na verejnosti.
- Špecifické fóbie sú intenzívnym strachoch z konkrétneho objektu alebo situácie, napríklad z výšok alebo lietania. Strach je nadmerný až nevhodný a môže ústiť do vyhýbania sa bežným situáciám.
- Agorafóbia je silný strach z toho, že sa ocitnete niekde, kde bude ťažké uniknúť alebo získať pomoc, ak dôjde ku krízovej situácii. Úzkosť a panika môže prepuknúť vo verejnej doprave, alebo aj v rade stojacich ľudí.
- Separačná úzkosť je strachom alebo úzkosťou z odchodu milovaného človeka a toho, že sa mu môže niečo stať. Pociťujú ju intenzívne najmä deti, ale aj niektorí dospelí.
- Selektívny mutizmus je druh sociálnej úzkosti, pri ktorej malé deti, ktoré sa doma bežne rozprávajú s príbuznými, na verejnosti nehovoria.
- Úzkostná porucha vyvolaná liekmi môže byť spojená s užívaním niektorých liekov alebo drog. Aj odvykanie od nich môže vyvolať niektoré príznaky úzkostnej poruchy.
Aké sú príznaky úzkostných porúch?
Špecifické príznaky úzkostných porúch závisia od typu úzkostnej poruchy a môžu sa líšiť. Základnými príznakmi úzkostných porúch sú:
- nadmerný strach alebo obavy,
- panika, nepokoj,
- neschopnosť zachovať rozvahu a pokoj,
- dýchavičnosť alebo zrýchlené dýchanie,
- problémy so spánkom a koncentráciou,
- studené, spotené alebo znecitlivené končatiny,
- búšenie srdca,
- sucho v ústach,
- nevoľnosť,
- zvýšené svalové napätie,
- závraty,
- ruminácia – neschopnosť prestať znova a znova rozmýšľať o probléme,
- intenzívne až obsedantné (naliehavé) vyhýbanie sa obávaným predmetom alebo miestam.
Prečo je to dôležité vedieť?
Ak pozorujete na sebe alebo vašom blízkom príznaky úzkosti, obáv a strachu, ktoré trvajú dlhšie, opakovane a dokážu vás až ochromiť alebo vyvolať záchvaty paniky, vyhľadajte odbornú pomoc. Úzkostné poruchy sa dajú úspešne liečiť, treba ich však správne diagnostikovať.
